Gesundheitskurse

Garantiert richtig trainiert

Gesundheitskurse1

 

Krankenkassenbezuschusste

Gesundheitskurse / Präventionskurse

mit Dipl.Sportlehrer Zoran Damcevski 

in Rehda Wiedenbrück

in Beckum

in Wadersloh

Zertifizierte Präventionskurse, durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)!

Mein Präventionskurseangebot richtet sich an all diejenigen, die ihre Gesundheit erhalten möchten. Sport zu treiben mit dem Zweck die Gesundheit zu fördern bzw. Risikofaktoren zu mindern, hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Ein Großteil der Menschen ist zu der Überzeugung gekommen: Sport ist gesund. Und das ist er tatsächlich! Sport richtig dosiert angewandt hat ein unglaubliches Gesundheitspotenzial. Untersuchungen und Studien haben dies gezeigt. Da Sport aber auch negative Wirkungen haben kann, ist es wichtig, dass Präventionsangebote sowohl von qualifizierten Übungsleitern als auch nach bestimmten Belastungskriterien durchgeführt werden. Denn was für den einen gesund ist, muss für einen anderen Menschen nicht zwingend auch einen gesundheitsfördernden Effekt haben. Die gesetzlichen Krankenkassen stellen an die Durchführung von Präventionkursen hohe Qualitätsanforderungen, welche vom mir in vollem Maße erfüllt werden.
Meine im Folgenden aufgeführten Kurse werden von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 anerkannt, so dass ein Teil der Kosten erstattet werden kann.

  • Bei Anmeldung zu einem meiner Präventionskurse zahlen Sie die Kursgebühr zunächst selbst.
  • Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80% der Stunden) wird Ihnen nach Beendigung des Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt
  • Reichen sie die Teilnahmebescheinigung bei ihrer Krankenkasse ein und stellen sie einen Antrag auf Rückerstattung der Kosten
  • Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr
  • Je nach Krankenkasse können die Bezuschussungen 1- bis 4-mal jährlich erfolgen
  • Informieren sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse über die Fördermöglichkeiten für den von Ihnen gewünschten Kurs

Dieser Kooperationsgemeinschaft gehören an:

Alle Kurse, die mit Sternchen ( * ) ausgezeichnet sind, werden von den Krankenkassen als Präventionskurse bezuschusst und sind zertifiziert.

Nordic Walking*

Termine:

Datum

Anschrift

Wochentag & Uhrzeit

2018-09-11 -
2018-11-27

Ostring 134
33378 Rheda-Wiedenbrück
(Parkplatz vor dem Hallenbad in Wiedenbrück)
Bemerkung: Bitte vorher anmelden! Parkplätze sind zur Verfügung.

Di: 09:30 - 10:30

2018-09-12 -
2018-12-5

Soestwarte 1
59269 Beckum
(Parkplatz vor dem Hotel Höxberg, Soestwarte 1, Beckum)
Bemerkung: Vorher anmelden!

Mi: 17:30 - 18:30

2018-09-13 -
2018-11-29

Ostring 134
33378 Rheda-Wiedenbrück
(Parkplatz vor dem Hallenbad in Wiedenbrück)
Bemerkung: Bitte vorher anmelden! Parkplätze sind zur Verfügung.

Do: 16:15 - 17:15

2018-09-13 -
2018-11-29

Im Klostergarten 18
59329 Wadersloh
(Parkplatz vor dem Lehrschwimmbecken in Liesborn/ Wadersloh)
Bemerkung: Bitte vorher anmelden! Parkplätze sind zur Verfügung.

Do: 18:15 - 19:15

2018-09-08 -
2018-11-24

Alter Kirchplatz 6
59329 Wadersloh-Diestedde
(Parkplatz vor die Sporthalle St.Nikolaus in Diestedde)
Bemerkung: Bitte vorher anmelden bei Zoran Damcevski unter Mobil: 0177-6744940 oder per e-mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Sa: 10:30 - 11:30

 

 

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Cardio Aktiv*

Termine:

Datum

Anschrift

Wochentag & Uhrzeit

2018-09-12 -
2018-12-12

Am Schloß 6
59329 Wadersloh
(Schloß 6)
Bemerkung: Eigene Matte mitbringrn. Bitte vorher anmelden!

Mi: 18:00 - 19:00

2018-09-13 -
2018-12-13

An der Schwedenschanze 16
33378 Rheda-Wiedenbrück
(DRK)
Bemerkung: Bitte vorher anmelden!

Do: 11:00 - 12:00

 

 

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 Standfest und Stabil*

Termine:

Datum

Anschrift

Wochentag & Uhrzeit

2018-09-13 -
2018-12-20

An der Schwedenschanze 16
33378 Rheda-Wiedenbrück
(DRK)
Bemerkung: Rollstuhlgerechten Zugang, Erdgeschoß, 5 Schritte vom Parkplatz

Do: 10:50 - 11:50

2018-09-10 -
2018-12-10

An der Schwedenschanze 16
33378 Rheda-Wiedenbrück
(DRK)
Bemerkung: Rollstuhlgerechten Zugang, Erdgeschoß, 5 Schritte vom Parkplatz

Mo: 13:15 - 14:15

2018-09-12 -
2018-12-19

Am Schloss 6
59329 Wadersloh-Diestedde
(Schloß 6)
Bemerkung: Rollstuhlgerechten Zugang, Erdgeschoß

Mi: 20:30 - 21:30

 

 

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Ich bewege mich Rückenfit*

Termine:

Datum

Anschrift

Wochentag & Uhrzeit

2018-09-13-
2018-12-13

An der Schwedenschanze 16
33378 Rheda-Wiedenbrück
(DRK)
Bemerkung: Rollstuhlgerechten Zugang, Erdgeschoß, 5 Schritte vom Parkplatz

Do: 09:30 - 10:45

2018-09-10-
2018-11-26

An der Schwedenschanze 16
33378 Rheda-Wiedenbrück
(DRK)
Bemerkung: Rollstuhlgerechten Zugang, Erdgeschoß, 5 Schritte vom Parkplatz

Mo: 09:00 - 10:15

 

 

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Nackengesundheit*

 

Datum

Anschrift

Wochentag & Uhrzeit

2018-09-12-
2018-10-31

Am Schloss 6
59329 Wadersloh-Diestedde
(Schloß 6)
Bemerkung: Rollstuhlgerechten Zugang, Erdgeschoß, bitte eigene Matte mitbringen

Mi: 20:30 - 21:15

2018-09-10-
2018-11-12

An der Schwedenschanze 16
33378 Rheda-Wiedenbrück
(DRK)
Bemerkung: Rollstuhlgerechten Zugang, Erdgeschoß, 5 Schritte vom Parkplatz

Mo: 10:15 - 11:00

2018-09-13-
2018-11-22

An der Schwedenschanze 16
33378 Rheda-Wiedenbrück
(DRK)
Bemerkung: Rollstuhlgerechten Zugang, Erdgeschoß, 5 Schritte vom Parkplatz

Do: 08:45 - 09:30

2018-09-13-
2018-11-22

An der Schwedenschanzen 16
33378 Rheda-Wiedenbrück
(DRK)
Bemerkung: Rollstuhlgerechten Zugang, Erdgeschoß, 5 Schritte vom Parkplatz

Do: 18:15 - 19:00

2018-10-31-
2018-12-19

Am Schloss 6
59329 Wadersloh-Diestedde
(Schloß 6)
Bemerkung: Rollstuhlgerechten Zugang, Erdgeschoß, bitte eigene Matte mitbringen

Mi: 20:30 - 21:15

 

 

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Salsa Aerobic*

Lateinamerikanische Rhythmen erobern die Charts, Latin-Dance boomt und Salsa-Aerobic ist der Mega-Fitness-Trend mit Spaßfaktor!

Gestartet wird mit einem Aerobic-Programm zum Aufwärmen und anschließend werden Salsa-Schritte (Mambo, Samba, Salsa, Merengue,

Cumbia, Bachata, Lambada,…) gelernt und geübt, um unsere Hüften in Schwung zu bringen. Alle Bewegungen kommen aus der Körpermitte.

Während die Sportler sonst gehalten sind, sich möglichst steif und gerade zu halten und den Körper anzuspannen, ist hier gerade das Gegenteil

gefragt: die Hüften kreisen auf und ab, die Schultern werden jeweils in die andere Richtung gesenkt und gehoben, Beine und Arme schwingen mit.

Der Stil ist weicher und weiblicher. Deshalb finden vor allem Frauen Gefallen an der Mischung aus Tanzstunde und Aerobic-Training.

Auch Anfängern und Senioren kommt die Mischung aus Salsa und Aerobic entgegen.

Die weichen Bewegungen strengen weniger an und sind schonender für die Gelenke.
Bitte Sportkleidung, Sportschuhe mit heller Sohle, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kurskosten: 7,50 € pro ÜE a 75 min.

Dienstag: ab 04.09.2018 bis 27.11.2018 (11x)

Lauf- Ausdauertraining" von 20:00 Uhr bis 21:15 Uhr

In diesem Kurs werden die Teilnehmer behutsam und Schritt für Schritt in Form eines Intervalltrainings (Laufen und Walken wechseln sich ab) an das Joggen in der Dauerform herangeführt.

Eine Überlastung wird somit von Anfang an vermieden. Aber auch theoretische Inhalte, rund ums Thema Laufen, sind fester Bestandteil des Kurses.

Wie sieht die richtige Lauftechnik aus? Wie sollte ich atmen? In welchen Pulsbereichen sollte ich laufen und was mache ich gegen Seitenstiche und Muskelkater?
Lauf-Ausdauertraining" richtet sich an jedermann.

Preis: 99,-€

Treffpunkt: Parkplatz vor die Berufskolleg,

Am Sandberg 21, 33378 Rheda- Wiedenbrück

Dienstag: ab 11.09.2018 bis 4.12.2018 (11x)

Lauf- Ausdauertraining" von 20:00 Uhr bis 21:15 Uhr

In diesem Kurs werden die Teilnehmer behutsam und Schritt für Schritt in Form eines Intervalltrainings (Laufen und Walken wechseln sich ab) an das Joggen in der Dauerform herangeführt.

Eine Überlastung wird somit von Anfang an vermieden. Aber auch theoretische Inhalte, rund ums Thema Laufen, sind fester Bestandteil des Kurses.

Wie sieht die richtige Lauftechnik aus? Wie sollte ich atmen? In welchen Pulsbereichen sollte ich laufen und was mache ich gegen Seitenstiche und Muskelkater?
Lauf-Ausdauertraining" richtet sich an jedermann.

Preis: 99,-€

Treffpunkt: Parkplatz vor die Berufskolleg,

Am Sandberg 21, 33378 Rheda- Wiedenbrück

 

"Freiluft Workout" von 09:00 Uhr bis 10:15 Uhr

 

"Freiluft Workout" ist natürliche Bewegung mit und in der Natur.

 

Das beste “Fitnessgerät” der Welt ist unser eigener Körper! Bei meiner Trainings erfährst du die Vielfältigkeit deines Körpers und dass in dem Wort Bewegungsfreude auch wirklich ganz viel Freude steckt.

 

Der direkte Kontakt zur Natur, die Hände auf dem Waldboden, Regentropfen auf der Haut, Sommersonne und eiskalter Winteratem sind wichtige Reize für unser Immunsystem. Diese natürlichen Reize machen uns nicht schwächer, sondern stärker! Ein gesunder Körper ist belastbar, flexibel und ausdauernd.

 

Genau das trainieren wir in unsere Kursangebot. Dabei stehen der direkte Kontakt zur Natur, die Konzentration auf den eigenen Körper und das soziale Miteinander mit viel Spaß im Vordergrund.

 

Preis: 99,-€

 

Treffpunkt: Parkplatz vor die LWL Klinik, Buxelstraße 51, 33334 Gütersloh

 

 

 

 

Ein gesunder Lebensstil ist die beste Vorsorge !

Ich unterstütze Sie aktiv dabei

Bei mir lernen Sie, den Körper als eine Einheit zu sehen und dementsprechend zu trainieren.

*Präventionskurs (ZPP) ist zertifiziert für 8 Termine, 10 Termnine und 12 Termine

Rckenfit web

Hier können Sie sich anmelden

Neue Kurse starten ab 8 September 2018

“Garantiert richtig trainiert”

mit Zoran Damcevski